Потребность в кальции возрастает с годами

Рекомендуемая доза для младенцев составляет 279 мг. Детям чуть постарше нужно 500 мг, в то время как подросшие дети нуждаются в 800 мг в день. Взрослеющие подростки до 19 лет должны получать 1000 мг кальция в день. Чем старше мы становимся, тем больше увеличивается потребность в кальции: доза потребляемого нами минерала должна увеличиваться до целых 1300 мг в день.